Dieta del gelato

Dieta del gelato
Istruzioni per l'uso:va seguita per una sola settimana…per una vita da spiaggia senza perdere la linea!

Primo giorno

Colazione: un vasetto di yogurt magro, 4 biscotti integrali

Pranzo: gelato fior di latte, 200 gr di fragole

Ore 17: succo di frutta

Cena: 80 gr di risotto con verdure (zucchine, peperoni, melanzane), 130 gr di carpaccio di manzo con sedano, insalata di pomodori, 2 cucchiaini di olio

Secondo giorno

Colazione: thè al limone, 100 gr di crostata di frutta

Pranzo: gelato alla frutta, 200 gr di frutta

Cena: 80 gr pasta tonno e ricotta, insalata di pomodori, pane integrale

Terzo giorno

Colazione: 150 gr latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate con 2 cucchiai di marmellata

Pranzo: gelato allo yogurt, 200 gr di frutta

Cena: insalata di pasta con uova, salmone, rucola, mais, maionese, insalata di carote, pane integrale, 1 cucchiaino d'olio

Quarto giorno

Colazione: succo di frutta, 4 frollini

Pranzo: gelato misto di creme

Cena: pasta al pomodoro fresco, salmone ed avocado, insalata mista, pane integrale

Quinto giorno

Colazione: una spremuta di pompelmo, 2 fette biscottate, 2 cucchiai di miele

Pranzo: gelato alla frutta, 200 gr di frutta

Cena: peperoni ripieni di riso, insalata di polipo, 2 cucchiaini di olio, insalata, pane integrale

Sesto giorno

Colazione: yogurt bianco, 30 gr di cereali

Pranzo: gelato affogato al cioccolato

Cena:pasta con le vongole, vitellone con zucchine, 2 cucchiaini di olio, pane integrale

Settimo giorno

Colazione: frullato di banane con latte p.s.

Pranzo: gelato misto di creme

Cena: pasta con le sarde, insalata mista, 2 cucchiaini di olio, pane integrale