Dieta ipocalorica standard (1400 kcal circa)
Colazione
150 gr latte parzialmente scremato
3 Fette biscottate
caffè o thèSeconda colazione
150 gr frutta o 2 Fette biscottate
Pranzo
60 gr pasta o riso
30 gr pane
100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
verdura a volontà
1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
60 gr pasta o riso
30 gr pane
100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
verdura a volontà
1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
Merenda
150 gr frutta
150 gr frutta
Cena
100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
verdura a volontà
70 gr pane
1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
100 gr di carne magra/180 pesce magro/75 gr di bresaola/ 80 gr prosciutto crudo/ 55 gr di mozzarella
verdura a volontà
70 gr pane
1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva
NB. Sono permesse le spezie, il limone, l'aceto.
Non sono permessi i dolci, i grassi animali, le bevande alcoliche e gassate, i succhi di frutta.
Moderare l'uso del sale.
È necessario bere almeno 1,5 lt di acqua/gg.
Non sono permessi i dolci, i grassi animali, le bevande alcoliche e gassate, i succhi di frutta.
Moderare l'uso del sale.
È necessario bere almeno 1,5 lt di acqua/gg.
2 commenti:
ti posso dire che è la migliore dieta che possa esistere....io ho problemi di grasso al fegato (benche non abbiamo evidentissimi problemi di linea) e il dottore mi ha consigliato proprio questa di dieta che si è abbastanza rigida ma sono sicuro che con un po di buona volontà con il senno di poi è "seguibile"...ciao :D
good start
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